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Découvrir le monde

Maxicours vous propose de decouvrir un extrait de quelques cours de Découvrir le monde. Pour proposer un accompagnement scolaire de qualite en Découvrir le monde, toutes nos ressources pédagogiques ont été conçues spécifiquement pour Internet par des enseignants de l'Education nationale en collaboration avec notre équipe éditoriale.

Le sommeil

1. Nos besoins en sommeil
2. Les conditions d'un bon sommeil

A savoir :

- Connaître quelques fonctions importantes du corps humain
- Comprendre le rôle du sommeil

Pour vivre en bonne santé, il faut avoir une alimentation équilibrée en quantité suffisante et raisonnable, avoir une bonne hygiène et pratiquer des activités sportives. Mais cela ne suffit pas, il faut également dormir un nombre d'heures variable suivant notre âge.
Tu comprendras dans cette fiche quel est le rôle du sommeil et pourquoi il nous est indispensable.

1. Nos besoins en sommeil

Le sommeil n'est pas du temps perdu ! Lorsque tu dors, il se passe beaucoup de choses :
- Ton corps se repose de la fatigue physique.
- Il fabrique l'hormone de croissance qui est indispensable pour grandir.
- Il fabrique aussi les anticorps qui aident à lutter contre les maladies.
- Le système nerveux des enfants se perfectionne.
- L'esprit se détend.
- Le cerveau trie les informations qu'il a reçues dans la journée, tu termines ainsi certains apprentissages.
- Tu rêves, même si tu ne t'en souviens pas le matin. Les rêves sont indispensables au bon repos et à l'équilibre nerveux.
On peut tomber malade lorsqu'on dort mal ou pas assez.
Il y a des petits et des grands dormeurs, mais il faut dormir un nombre d'heures précis suivant les âges.

	Le nouveau-né dort environ 19 heures par jour. Cette durée baisse progressivement.

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