{"id":28295,"date":"2023-11-20T15:44:25","date_gmt":"2023-11-20T14:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxicours.com\/se\/?p=28295"},"modified":"2025-07-01T16:37:51","modified_gmt":"2025-07-01T14:37:51","slug":"comment-aider-votre-enfant-a-mieux-se-concentrer-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maxicours.com\/se\/comment-aider-votre-enfant-a-mieux-se-concentrer-2\/","title":{"rendered":"Comment aider votre enfant \u00e0 mieux se concentrer ?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Une fiche pratique pour l&rsquo;aider \u00e0 mieux se concentrer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La concentration permet de travailler avec efficacit\u00e9 et facilit\u00e9. On l\u2019associe parfois, \u00e0 tort, \u00e0 un effort d\u2019intense attention, qui mobilise toute l\u2019\u00e9nergie. Un peu \u00e0 l\u2019image d\u2019un chercheur qui froncerait les sourcils et dont l\u2019esprit serait focalis\u00e9 de fa\u00e7on excessive sur un point pr\u00e9cis, le corps tendu dans un effort pour comprendre\u2026 Ce type de concentration existe, mais il n\u2019est ni efficace, ni agr\u00e9able. Regardez plut\u00f4t quelques-uns de nos inventeurs : Newton sous son arbre ou Archim\u00e8de dans son bain. C\u2019est dans un \u00e9tat de d\u00e9tente qu\u2019ils ont eu leur eur\u00eaka ! La v\u00e9ritable concentration, celle qui permet de travailler avec facilit\u00e9, efficacit\u00e9 et plaisir, correspond \u00e0 un \u00e9tat de d\u00e9tente int\u00e9rieure et non \u00e0 une pression ou une tension. Elle n\u2019est pas consommatrice d\u2019\u00e9nergie, mais permet au contraire une grande disponibilit\u00e9 d\u2019esprit pour apprendre, d\u00e9couvrir et comprendre.<\/p>\n\n\n\n<p>Votre enfant rencontre peut-\u00eatre des difficult\u00e9s de concentration :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il a tendance \u00e0 s\u2019\u00e9parpiller et \u00e0 ne pas tenir en place et vous aimeriez lui donner des <a href=\"https:\/\/www.maxicours.com\/se\/quelles-sont-les-methodes-pour-calmer-son-enfant\/\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-blue-color\">conseils pour aider votre enfant \u00e0 se calmer dans une situation difficile<\/mark><\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Il a tendance \u00e0 \u00ab \u00eatre dans les nuages \u00bb. Son esprit vagabonde sans pouvoir se fixer sur un point et vous aimeriez l\u2019aider \u00e0 recentrer son attention.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif de cette fiche pratique est de vous donner des cl\u00e9s pour aider votre enfant \u00e0 se concentrer naturellement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Un cas pratique pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de concentration<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u00ab Mon fils Kevin est un enfant r\u00eaveur. Quand il fait ses devoirs, je vois bien que son esprit divague et il met beaucoup de temps \u00e0 les terminer. Comment puis-je l\u2019aider \u00e0 se concentrer ? \u00bb<\/p><cite><strong>Laetitia<\/strong><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nos conseils pour l&rsquo;aider \u00e0 \u00eatre plus concentr\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pour aider votre enfant \u00e0 se concentrer naturellement, il est tout d\u2019abord essentiel de <a href=\"https:\/\/www.maxicours.com\/se\/devoirs-a-la-maison-comment-travailler-dans-les-meilleures-conditions\/\">d\u00e9finir un cadre pour travailler dans les meilleures conditions<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-purple-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>\u00c9tablissez un lieu fixe, d\u00e9gag\u00e9 et propice \u00e0 la concentration<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Autant que possible, privil\u00e9giez un bureau dans sa chambre plut\u00f4t que la table de la cuisine, par exemple. Assurez-vous que<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-grey-color\"> <\/mark><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">les conditions soient propices \u00e0 la concentration<\/mark><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-grey-color\"> <\/mark>: calme (pas de t\u00e9l\u00e9vision, ni de bruit\u2026), place, mat\u00e9riel\u2026<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-black-color has-white-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong><strong>Communiquez des r\u00e8gles de vie claires<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Les difficult\u00e9s de concentration sont parfois dues \u00e0 un manque de rep\u00e8res. Votre enfant a besoin de rep\u00e8res pour pouvoir se structurer. Voici un exemple de r\u00e8gle de vie que vous pouvez instaurer avec un jeune enfant : \u00ab Quand tu rentres \u00e0 la maison, tu prends ton go\u00fbter pendant une demi-heure, puis tu vas dans ta chambre faire tes devoirs, apr\u00e8s tu peux jouer jusqu\u2019\u00e0 l\u2019heure du d\u00eener \u00bb. Plus les r\u00e8gles de vie \u00e0 la maison sont claires, plus il est facile pour votre enfant de se structurer. Il s\u2019agit ensuite de les appliquer sinon les rep\u00e8res restent flous\u2026 c\u2019est donc une question d\u2019autorit\u00e9 !<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-purple-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong><strong>Veillez \u00e0 ce que votre enfant ait une bonne hygi\u00e8ne de vie<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Il est plus facile de se concentrer lorsqu\u2019on est en pleine forme ! Le sommeil joue ici un r\u00f4le essentiel. Il faut donc privil\u00e9gier un rythme de sommeil sain et r\u00e9gulier, ne pas trop le d\u00e9caler pendant les vacances et bien s\u00fbr \u00e9viter l\u2019usage tardif du t\u00e9l\u00e9phone dans la chambre.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Maintenant que vous avez d\u00e9termin\u00e9 un cadre propice \u00e0 la concentration, voici quelques conseils pratiques pour aider votre enfant. Le niveau de concentration de votre enfant est le reflet de son \u00ab calme int\u00e9rieur \u00bb. Dans concentration, il y a \u00ab centre \u00bb. Se concentrer, c\u2019est donc avoir la capacit\u00e9 d\u2019\u00eatre au centre de soi-m\u00eame au lieu de se laisser happer par l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Adaptez le ton et le rythme de votre voix<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Si votre enfant est tr\u00e8s agit\u00e9, parlez-lui avec douceur d\u2019une voix pos\u00e9e et lente. Cela l\u2019aidera \u00e0 ralentir son rythme.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-23441af8 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-group has-purple-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Valorisez-le<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-purple-background-color has-text-color has-background\">Un enfant \u00e9parpill\u00e9 et agit\u00e9 est un enfant \u00ab d\u00e9centr\u00e9 \u00bb, autrement dit, un enfant qui se projette \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. C\u2019est en fait, bien souvent, un enfant en recherche d\u2019attention et de reconnaissance. Il va faire toutes sortes d\u2019activit\u00e9s (parler fort, bouger, interrompre, faire des b\u00eatises\u2026) pour capter l\u2019attention. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne traduit, plus en profondeur, un manque de confiance en soi. Plut\u00f4t que de r\u00e9agir \u00e0 chacune de ses pitreries, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019intervenir plus en amont et directement \u00e0 la source du probl\u00e8me, en lui donnant l\u2019attention positive qu\u2019il recherche. Soyez \u00e0 l\u2019\u00e9coute de sa demande sous-jacente. Vous pensez \u00ab Il est p\u00e9nible \u00e0 sans cesse se faire remarquer \u00bb, mais au fond vous sentez qu\u2019il demande votre attention et votre reconnaissance. Rassurez-le sur <mark style=\"background-color:#a711c9\" class=\"has-inline-color has-white-color\">sa valeur personnelle avec <\/mark><mark style=\"background-color:#fff\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/www.maxicours.com\/se\/comment-donner-confiance-en-soi-a-son-enfant\/\">des compliments pour donner confiance en soi \u00e0 votre enfant<\/a>.<\/mark> Valorisez-le le plus possible pour<mark style=\"background-color:#fff\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/www.maxicours.com\/se\/comment-aider-mon-enfant-a-avoir-confiance-en-lui\/\"> aider votre enfant \u00e0 avoir confiance en lui.<\/a> <\/mark>Peu \u00e0 peu, il deviendra conscient de sa valeur et ne cherchera plus la reconnaissance ext\u00e9rieure, de fa\u00e7on compulsive et compensatoire.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Proposez-lui de se relaxer avant de travailler<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La relaxation correspond \u00e0 un \u00e9tat de profonde d\u00e9tente physique et psychologique. Pour aider votre enfant \u00e0 se relaxer, mettez une musique douce au rythme lent, proposez-lui de s\u2019installer tr\u00e8s confortablement (soit assis, soit \u00e9tendu) et de fermer les yeux. En le guidant d\u2019une voix calme et lente, demandez-lui de respirer profond\u00e9ment : \u00ab Prends une grande inspiration et rel\u00e2che toutes les tensions en expirant \u00bb. Ensuite dirigez son attention sur le sommet de sa t\u00eate, et guidez-le dans la relaxation, partie du corps apr\u00e8s partie du corps, pour amener une d\u00e9tente compl\u00e8te en terminant par les pieds. Quand son corps est bien d\u00e9tendu, demandez-lui d\u2019appr\u00e9cier ce moment de d\u00e9tente et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-group is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-23441af8 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apprenez-lui \u00e0 s\u2019apaiser par la respiration<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Quand votre enfant est agit\u00e9, demandez-lui de focaliser son attention sur sa respiration. La respiration a un effet apaisant. Vous pouvez enseigner \u00e0 votre enfant l\u2019exercice de respiration suivant : \u00ab Inspire profond\u00e9ment en gonflant le ventre pendant quatre temps (comptez les temps \u00e0 voix haute pour le guider au d\u00e9but), puis retiens ton air (r\u00e9tention) pendant quatre temps, expire ensuite doucement pendant quatre temps, puis ne fais rien pendant quatre temps. Recommence plusieurs fois de suite \u00bb. Pour faciliter la d\u00e9tente, une musique douce sera la bienvenue.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-purple-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Proposez-lui des moments pour \u00ab d\u00e9charger \u00bb son trop-plein d\u2019\u00e9nergie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Si votre enfant a une \u00e9nergie d\u00e9bordante, vous pourrez l\u2019aider \u00e0 canaliser son \u00e9nergie en lui proposant des activit\u00e9s pour \u00ab d\u00e9charger \u00bb. Vous pouvez lui proposer de faire du sport, de marcher en tapant des pieds, de faire du VTT, de chanter \u00e0 tue-t\u00eate dans la nature\u2026 Une fois le trop plein d\u00e9charg\u00e9, votre enfant retrouvera son calme et sa disponibilit\u00e9 d\u2019esprit.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-group is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-23441af8 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-group has-purple-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color\"><strong>Encouragez-le \u00e0 se fixer un objectif r\u00e9alisable<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Par exemple,<strong> <\/strong>\u00ab aujourd\u2019hui, je cherche \u00e0 ma\u00eetriser ce chapitre de math\u00e9matiques et ce chapitre d\u2019anglais \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Conseillez-lui de faire une chose \u00e0 la fois<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>S\u2019il a tendance \u00e0 s\u2019\u00e9parpiller, il voudra peut-\u00eatre faire des allers-retours entre par exemple un exercice de math\u00e9matiques et une fiche d\u2019anglais. Encouragez-le \u00e0 terminer sa premi\u00e8re activit\u00e9 avant de commencer la seconde.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-spacer.kt-block-spacer-28295_e4ef65-99 .kt-block-spacer{height:30px;}.wp-block-kadence-spacer.kt-block-spacer-28295_e4ef65-99 .kt-divider{border-top-width:1px;height:1px;border-top-color:#eee;width:80%;border-top-style:solid;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-spacer aligncenter kt-block-spacer-28295_e4ef65-99\"><div class=\"kt-block-spacer kt-block-spacer-halign-center\"><hr class=\"kt-divider\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-black-color has-text-color is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">N<strong>otre r\u00e9ponse au cas pratique pour l\u2019aider \u00e0 mieux se concentrer<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-spacer.kt-block-spacer-28295_5844e0-cc .kt-block-spacer{height:30px;}.wp-block-kadence-spacer.kt-block-spacer-28295_5844e0-cc .kt-divider{border-top-width:1px;height:1px;border-top-color:#eee;width:80%;border-top-style:solid;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-spacer aligncenter kt-block-spacer-28295_5844e0-cc\"><div class=\"kt-block-spacer kt-block-spacer-halign-center\"><hr class=\"kt-divider\"\/><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-6c531013 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Il est normal pour un enfant de r\u00eaver, c\u2019est m\u00eame tr\u00e8s important. C\u2019est quand le r\u00eave devient pr\u00e9pond\u00e9rant, au point d\u2019emp\u00eacher la concentration \u2013 comme dans le cas de Kevin \u2013 qu\u2019il peut devenir handicapant.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour certains enfants \u00ab r\u00eaveurs \u00bb, le r\u00eave repr\u00e9sente une fuite ou bien un moyen de trouver un espace personnel, qu\u2019ils ne parviennent pas \u00e0 avoir dans la r\u00e9alit\u00e9. Si par exemple, l\u2019environnement de l\u2019enfant est oppressant ou envahissant, le r\u00eave sera un moyen d\u2019\u00e9chapper \u00e0 la pression ambiante. Si l\u2019enfant manque d\u2019affirmation personnelle et subit son environnement, il pourra aussi se r\u00e9fugier dans le r\u00eave.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cas de Kevin, Laetitia a pris conscience qu\u2019elle avait tendance \u00e0 exercer une pression importante sur lui : \u00ab Vite, d\u00e9p\u00eache-toi ! \u00bb, \u00ab Mais tu n\u2019as pas encore fini tes devoirs ? \u00bb, \u00ab Quand je reviens, je veux que tu aies termin\u00e9 ! \u00bb Plut\u00f4t que de se conformer \u00e0 ces injonctions, Kevin se r\u00e9fugiait dans ses r\u00eaves. C\u2019\u00e9tait un moyen pour lui d\u2019\u00e9chapper \u00e0 la pression de sa m\u00e8re. La r\u00eaverie de Kevin correspondait donc \u00e0 un cas de \u00ab r\u00e9sistance passive \u00bb. Aujourd\u2019hui, Laetitia fait attention \u00e0 moins le presser et \u00e0 respecter son espace personnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-purple-color has-text-color\"><strong>Elle le laisse aller \u00e0 son propre rythme et elle \u00e9vite de s\u2019\u00e9nerver quand elle trouve qu\u2019il ne va pas assez vite<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De m\u00eame, elle valorise les moments o\u00f9 il est vraiment \u00ab pr\u00e9sent \u00bb. Elle l\u2019encourage \u00e0 s\u2019amuser avec ses amis, \u00e0 r\u00e9aliser des activit\u00e9s concr\u00e8tes. Elle valorise ses r\u00e9alisations.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-white-color has-purple-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Depuis, Kevin est beaucoup moins lent et beaucoup plus pr\u00e9sent \u00e0 ce qu\u2019il fait\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>et elle, beaucoup plus zen !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une fiche pratique pour l&rsquo;aider \u00e0 mieux se concentrer La concentration permet de travailler avec efficacit\u00e9 et facilit\u00e9. On l\u2019associe parfois, \u00e0 tort, \u00e0 un effort d\u2019intense attention, qui mobilise toute l\u2019\u00e9nergie. Un peu \u00e0 l\u2019image d\u2019un chercheur qui froncerait les sourcils et dont l\u2019esprit serait focalis\u00e9 de fa\u00e7on excessive sur un point pr\u00e9cis, le&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":28283,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-28295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-methodologie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment aider votre enfant \u00e0 mieux se concentrer ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nos astuces pour l\u2019aider \u00e0 se concentrer : cadre de travail, hygi\u00e8ne, r\u00e8gle de vie, communication, valorisation et plus encore\u2026\" \/>\n<meta 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